膝下热浴法，源于中国道家的浴练金刚之术，据古代文献的记载，早在唐宋时期，宫廷中的帝后、宫妃等，就开始了用膝下热浴之法来养颜健身。　　

春秋战国时期，爱国诗人屈原还在《离骚》中写有“新沐者必弹冠，新沐者必振衣”的诗句。《礼记 曲礼》中也有“头有疮沐，身有疮则浴”的记载。自古以来沐浴之法也一直在民间广为盛传，并逐渐形成一套完整的温化效应养生之术。中国古代闻名的香汤沐浴，就是其中的一种常见药浴健身疗法，古时候，人们还常把这种浴法做为一种礼仪招待宾客，每逢端午节，家家户户常用菖蒲或艾叶煮水泡脚或为小孩浴身，借以消灾去疫。《琐碎录》中曾有“脚是人之底，一日一次洗”的记载。我国民间还流传“春天洗脚，升阳固脱；夏天洗脚，湿暑可祛；秋天洗脚，肺润肠濡；冬天洗脚，丹田温灼”的歌谣。　　

膝下热浴法的基本健身原理在于，当人体受到一定程度的外热刺激时，就会通过下肢与上体的温态反差，使全身毛孔开放，呼吸加快，生命细胞活力增强，如果同时附之以各种药物能量的浸入，便可通过开放的毛孔及被激活的皮下神经细胞将药物中的能量分子吸收转化，并由此达到促进气血运行，温煦脏腑、通经活络、改善全身组织营养状况，加速机体新陈代谢的作用。而通过热浴液中所施放出来的某些气化能量，还可以借助人的呼吸道或嗅觉器官传入体内，以达到内症外治，上病下治、寒症热治、实症虚治的目的。热浴时如果配合药物使用，在特定生物负离子能量的相乘作用下，便会使脑下垂体的神经细胞、胸腺和淋巴细胞被最大限度地激活，进而提高抗体物质对病菌、病毒的鉴别能力。体内病气（及毒素）也会随汗腺、泌尿系统和其他排泄器官由体内排出。　　

与洋为中用的足底反射学不同，中医理论认为膝以下皆为“足”，因此“足底”的说法就稍显片面。为了、将现代科技手段与传统医学理论更好地融合，我们特地研制了两款深可至小腿和过膝部的足浴器以方便足浴爱好者。　　

足浴器适应人群　　　

● 需要保健的中老年人　　　

● 长时间用脑，需要及时补充脑供血的各类专业人员。教师、公务员、白领等。　　　

● 高强度使用腿脚的运动员、舞蹈员、杂技人员、军警、司机、业务人员。　　　

● 失眠、神经衰弱，精神抑郁症、贫血患者。　　　

● 各种心血管疾病患者（高血压、高血脂、低血压、静脉曲张、中风）。　　　

● 四肢寒症患者。　　　

●关节炎、腰酸背痛、下肢浮肿、麻木患者。　　　

● 慢性胃肠炎、前列腺炎，便秘患者。

中药足浴药方，可以辅助治疗多种慢性病

1、失眠：用药：吴茱萸40克、米醋（白醋）适量。

用法：用吴茱萸煎汁，加入温水，再加入米醋，配合足浴盆浸泡双足20分钟，每日一次。

2、高血压

用药：桑叶、桑枝、茺子各15g。

用法：用上药加水1000ml煎成600ml，去渣后混入足浴盆，睡觉前浸泡双足30-40分钟。

3、痛经

用药：小茴香200g。

用法：将上药煎水去渣后，混入温水用足浴盆浸泡双足30分钟，每日一次。

4、感冒或感冒头痛

用药：生姜200克。

用法：上药煎水去渣后，混入温水按摩足浴盆浸泡双足30分钟，每日一次。

5、风湿麻木

用药：山姜茎叶适量，或野花椒枝叶适量，或番木瓜枝叶适量。

用法：煎汤后去渣，混入温水用按摩足浴盆浸泡双足30分钟以上，每日一次。

6、血栓闭塞性脉管炎

用药：桂枝、附片、伸筋草、苦参各15克。

用法：煎后去渣，混入温水用按摩足浴盆浸泡双足30分钟以上，10天一疗程，每日二次。

7、中风后手足拘事

用药：伸筋草、透骨草、红花各6克。

用法：5kg清水加入上药，煎煮10分钟后加入温水，用足浴盆浸泡双足，每日三次，一个月为一疗程。

8、水肿足起水肿

用药：楠木、桐木各适量。

用法：用上药煎汤后加温水，用按摩足浴盆浸泡双足，每次20分钟，每日一次。

9、糖尿病性趾端坏死

用药：川桂枝、生附片各50g，紫丹参、忍冬藤、生黄芪各100g，乳香、每药各24g

用法：上药用5000g水煮，用文火煮沸后再煎20分钟，去渣后混入温水内用足浴盆浸泡30分钟，每剂药可反复使用三次。

10、减肥

用药：冬瓜皮200g、茯苓100g、木瓜100g

用法：水煮去渣后，混入足浴盆浸泡双足30—45分钟，至微微出汗。每日一 次，20—30天为一个疗程。

足部的常见不适与症状，你有没有？
足痛：疲劳、步行或站立过久均可引起足部酸胀、疼痛、痛风及许多全身性疾病也可引起。
脚气：由霉菌引起，南方人最常见。
足汗：阴虚、阳亢体质均会汗多。
足颤：脚不由自主地颤动，常见于神经系统疾病。
足萎：足部肌肉萎缩，常见于神经系统疾病。
足麻木：足部感觉迟钝、麻木，见于神经系统疾病。
足热：常由全身发热疾病引起。
足冷：虚弱体质或中风病人均可出现。
足肿：肝、肾疾病或营养不良等引起。

谁最适合做足底按摩？
一般来说，每个人都适合做足底按摩。据专业足底按摩医师称：最适合于——中老年朋友们。
中老年在事业、家庭上的成就称为人生的“金秋季节”；
在身体健康方面又称为人生的“不惑之年”。
科学资料显示：中老人在老化过程中表现为——
眼的衰老、视物不清、眼底动脉硬化、牙齿变坏、听力下降、颈肩腰腿疼痛、性功能下降，随后出现——高血压、心脑血管疾病、中风、糖尿病、前列腺肥大和肿瘤等。

谁不可以做足底按摩？

孕妇、月经期；
患传染性疾病，如肺结核、爱滋病、梅毒等；
各种出血性疾病；
肝、肾功能不全的患者。

按摩用什么手法？
按摩的手法有：捻、捏、点、揉、摇、推、擦、压、摩、刮等。

选用按摩手法的原则应该是：虚症宜轻、柔、缓。
实症宜重、强、快。

做多久？
保健预防：1-2次/周，10次为一疗程；
治疗性：3-5次/周，30次为一疗程。

足部反射区健康法适应症：
内科：感冒、上呼吸道感染、慢性支气管炎、冠心病、原发性高血压、心血管神经官能症、胃炎、消化性溃疡、慢性腹泻、便秘、胃下垂、慢性肝炎、胃肠道功能紊乱、慢性肾小球肾炎、尿路感染、尿失禁、贫血、糖尿病、高脂血症、肥胖症、骨性关节炎等。
外科：痔疮、直肠脱垂、肩关节周围炎、急性腰扭伤、颈椎病、颈肌劳损、腰椎间盘突出症、关节扭伤等。
神经科：神经性头痛、神经官能症、周围性面神经麻痹、坐骨神经痛等
妇科疾病：月经不调、痛经、闭经、盆腔炎、宫颈炎、子宫内膜异位症、经前期紧张综合症、更年期综合症等
儿科疾病：营养不良、小儿遗尿症等
男性疾病：遗精、阳萎、早泄、前列腺炎、前列腺肥大等
五官科疾病：牙痛、复发性口疮、慢性咽喉炎、耳鸣、耳聋、慢性鼻炎、过敏性鼻炎、鼻窦炎、近视眼、眼疲劳症等
其它：晕车、晕船、原发性直立性低血压、腓肠肌痉挛。

什么是足部反射区健康法？
人体各脏器官在足部均有其对应的反射区，运用按摩手法刺激这些反射区可以调节人体各部分的机能，取得防病治病的保健效果。
足健法的起源及发展概况
足健法是我国中医的宝贵遗产，在最古老的中医经典《黄帝内经》已早有记载，由于经典文献大量外流，再加上国人未加以重视，足健法的发展比较缓慢，可是欧美各国却极为重视足健法，他们研究发展才形成现在比较完整的科学保健理论。
总结：足健法的理论基础是中国的传统中医，但把它发展成一门辩证法理论系统化却在欧美。

为什么要按摩脚?
由于脚处于离心脏最远的部位，很容易出现血液循环障碍加上地球引力的作用，一些从人身体各部分带来的有害物质很可能在脚底沉积下来。因此，在人的足部可以找到与身体各部分相对应的敏感位置，当人体发生疾患时，在这些敏感位置上可能出现压痛，麻痹、肿胀、硬结、阏血、变形等异常现象，而当刺激这些敏感位置时，疾患将得到缓解或痊愈。

 睡觉前足浴为什么有催眠作用？

　　用热水洗脚，谓之“脚浴”、“足浴”。古代人对热水洗脚与健康的关系和催眠作用亦早有认识。陆游在他82岁时，还坚持睡前用热水洗脚：“老人不复事农桑，点数鸡啄亦未忘，洗脚上床真一快，稚孙渐长解晓汤。”我国有首民谣云：“春天洗脚，升阳固脱；夏天洗脚，暑湿可祛；秋天洗脚，肺润肠濡；冬天洗脚，丹田温灼”。此民谣也简练地道出了四季洗脚的益处。那么，为什么睡前洗脚具有催眠及健身作用呢？

　　中医认为：人体五脏六腑在脚上都有相应的投影。脚上的六十余个穴位与五脏六腑有着密切的关系，而人的失眠多梦以及疾病的产生，都是脏腑功能失调后反映出来的阴阳偏衰或偏盛的状态。用热水洗脚，如同用艾条灸这些穴位，可起到促进气血运行，舒筋活络，颐养五脏六腑，使人体阴阳恢复平衡的作用，因而具有催眠和祛病健身的功效。

　　现代医学认为：人的脚掌上密布着许多血管，用热水洗脚能使脚部毛细血管扩张，血液循环加快，供给脚部更多的养料，使脚腿部新陈代谢旺盛。热水有温和的刺激作用，由于脚掌上无数神经末稍与大脑紧密相连，刺激脚心上的神经，可对大脑皮层产生抑制，使人感到脑部舒适轻松，不仅能加快入睡，使睡眠加深，还可有效地消除一天的疲劳。

　　洗热水脚，水温以42℃～45℃，暖和舒适为宜，要边洗边加热水以保持水温，1次约15分钟。出盆后用干毛巾轻快地搓擦按摩脚趾和掌心，其催眠助睡效果会更佳。

　　中药浴足安眠法的现代机理与方法怎样？

　　中药洗足治疗失眠的中医浴足安眠法，不仅方法简便，而且行之有效，深受广大患者的欢迎。那么，中药浴足安眠法的现代机理是怎样呢？

　　现代医学表明：人足有人体心脏的某些重要特征，号称人体“第二心脏”，是人体重要的组成部分。现代解剖学告诉我们，人足由26块骨头、33个关节、20多条肌腱和100多条韧带组成，足掌上有数百条神经末稍与大脑相连，它们与人体脏腑之间有着特定的联系，而五脏六腑在足部亦有相应的投影。早在1917年美国医生菲特兹。格拉德就提出人体区带反射理论和人体区带反射图，并创立了足反射疗法，这些都是特定联系的有力证据。再从中医观点来看，足掌上满布各种常见腧穴达65个之多，它们联结人体内部经络，直达主管思维功能的“心”，浴足无异于浴“心”。基于上述认识和理论，足见中药浴足安眠法其理论皆根源于传统和现代医学科学。中药浴足安眠法药物作用为：含有有效药物成分的药液在浴足时，在适当的温度下，经过一定时间，渗入足部的毛孔，药物的有效成分作用于足部神经，促使血管扩张，从而使脑部血液下流，解除脑部血液充盈状态，导致大脑神经放松，进而进入抑制状态。用中医的观点解释，可视为药液刺激足部穴位，通过经络达于“心”，起到安神作用。总之，通过上述过程，可形成良好的生理睡眠，而良好的生理睡眠又反过来改善大脑的神经功能，以缓解因大脑功能调节的暂时性紊乱而导致的失眠症。

　　中药浴足安眠法操作十分简单。患者在每晚洗足之前，将浴足药物溶于开水之中，大约2～3 分钟后，再将溶液倒入洗足水中，使洗足水温保持在30℃～40℃左右，或使双足能耐受的程度，然后将双足在药物中搓洗。每晚洗足25分钟左右，至下肢及背部微有汗出，然后擦干双足即可入睡。照此法坚持月余，多数患者的睡眠质量得到改善。因睡前洗足是人们的一种卫生习惯，此法不给患者带来麻烦和痛苦。此疗法取得疗效后，仍需继续坚持3个月至半年，直到痊愈不再复发为止。田继胜曾用上述方法临床观察300例患者，有效率达100%，治愈率达75%以上，未见任何副作用。

　　为什么说睡前足浴是保健良方呢？

　　足浴，即热水洗脚。实践证明，足浴是一种简便易行、效果可靠的自我保健方法。故我国民间素有“睡前一盆汤”的习惯做法，和“春天洗脚，升阳固脱；夏天洗脚，除湿祛暑；秋天洗脚，肺润肠濡；冬天洗脚，丹田温灼”的说法。

　　中医学对脚部的保健非常重视。人体的五脏六腑在脚上都有相应的投影，连接人体脏腑的12 条经脉，其中有6条起于足部，脚是足三阴之始，足三阳之终，双脚分布有60多个穴位与内外环境相通。如果能坚持睡前用热水洗脚，能刺激这些穴位，促进气血运行、调节内脏功能、舒通全身经络，从而达到祛病驱邪、益气化瘀、滋补元气的目的。现代医学认为，脚是人体的“第二心脏”，脚有无数的神经末稍与大脑紧密相连，与人体健康息息相关。因此，经常用热水洗脚，能增强机体免疫力和抵抗力，具有强身健体、延年益寿的功效。

人体健康与脚密切关联。人有脚，就好像树有根，树枯根先竭，人老脚先衰。脚对人体的养生保健作用，很早就引起古人的重视和研究。其中“足浴”更以其简便灵验的特点，盛行千载而不衰。古书《琐碎录》中称：“足是人之底，一夜一次洗”。文坛巨匠苏东坡、陆游等留有“主人劝我洗足眠，倒床不复闻钟鼓”，“洗脚上床真一快，稚孙渐长解烧汤”的诗句。贵为“天子”的乾隆皇帝，也信奉“晨起三百步，晚间一盆汤”的养生之道。 　　祖国医学认为，人体五脏六腑在脚上都有相应的投影，脚部是足三阴经的起始点，又是足三阳经的终止点，踝关节以下就有六十多个穴位。如果经常用热水浴脚，能刺激足部穴位，增强血脉运行，调理脏腑，舒通经络，增强新陈代谢，从而达到强身健体祛除病邪的目的。我国民间歌谣云：“春天洗脚，升阳固脱；夏天洗脚，暑湿可祛；秋天洗脚，肺润肠濡；冬天洗脚，丹田温灼”，这是颇有道理的。

　　人们的脚掌上密布了许多血管，故国外医学专家把脚掌称为人的“第二心脏”。脚掌上有无数的神经末稍与大脑相连，脚掌上还有通往全身的穴位，脚心上有个涌泉穴，按摩这个穴位，具有滋阴补肾，颐养五脏六腑的作用。所以按摩脚心能活跃经气，强壮身体，防止早衰，利于健康长寿。老年人经常按摩脚心，可防止腿脚麻木，行动无力，脚心凉冷等现象。

　　足浴时，水的温度一般保持在40℃左右，水量以能淹过脚踝部为好，双脚放热水中浸泡5至10分钟，然后用手按摩脚心。按摩的手法要正确，否则达不到祛病健身的目的。每晚用热水浴脚后坐在床边，将腿屈膝抬起，放在另一条腿上，膝心歪向内侧。按摩左脚心时用右手，按摩右脚时用左手，交替按摩，直到局部发红发热为止。动作要缓和、连贯，轻重要合适。刚开始速度要慢，时间要短，等适应后再逐渐加快按摩速度。在按摩脚心的同时，还要多动动脚趾。祖国医学认为，大拇趾是肝、脾两经的通路。多活动大拇趾，可舒肝健脾，增进食欲，对肝脾肿大也有辅助疗效。第四趾属胆经，按摩之可防便秘、肋骨痛；小趾属膀胱经，能纠正妇女子宫体位。所以，足浴后按摩脚底、脚趾具有重要的保健医疗作用。尤其对神经衰弱、顽固性膝踝关节麻木痉挛、肾虚腰酸腿软、失眠、慢性支气管炎、周期性偏头痛、痛经及肾功能紊乱等都有一定的疗效或辅助治疗作用。

足部的一些特定部位是脏腑经气输注和聚集之处，在足部特定部位给予一定的按摩刺激，可治疗相应的内脏疾患，尤其对急性疼痛，特别是对胃痛、偏头痛、三叉神经痛疗效明显。

　　足部按摩的操作手法，基本要求是持久、有力、均匀、柔和，从深透内里来达到治疗目的。持久，是要求手法操作能依规定持续一定时间；有力，是指手法操作具有一定的力量，这种力量又要依穴区及病症的不同特性而增减变化；均匀，是指手法有节奏性，频率稳定，力量协调，给按摩的人以协调稳定的刺激，产生良好的感觉，有利于调整治疗；柔和，是指操作手法轻而不浮，重而不滞，用力不可生硬粗暴，动作转换要自然合于要求，使人感到按摩和谐连绵且循序渐进，刺激准确、适度。

　　手法一

　　操作步骤；

　　1.以食指第一、二指关节弯曲扣紧，其余四指握拳。以中指与拇指为基垫，垫于食指的第一关节处固定之。

　　2.着力点是食指第二关节。

　　3.施力处肘、手腕、拳头。

　　4.适用反射区脑、额窦、脑垂体、眼、耳、斜方肌、肺、胃、十二指肠、胰脏、肝脏、胆囊、腹腔神经丛、输尿管、膀胱、大肠、心脏、脾脏。

　　手法二

　　操作步骤：

　　l. 以拇指与其余四指分开成圆弧状，四指为固定点。

　　2、着力点拇指指尖。

　　3、施力处拇指、手掌。

　　4.适用反射区小脑、三叉神经、鼻、颈项、扁桃腺、上颚、下颚。

　　手法三

　　操作步骤：

　　1.以拇指与其余四指分开约60度（根据不同的反射区灵活确定）。

　　2.着力点在拇指指腹处。

　　3.施力处手腕、手掌。

　　4.适用反射区横膈膜、胃、胰脏、十二指肠。

　　手法四

　　操作步骤：

　　1.双手拇指、食指张开，食指第一、二节弯曲，其余三指握掌。

　　2.着力点在食指第二节关节处。

　　3.施力处手腕、拇指固定为辅助点。

　　4.适用反射区上身淋巴腺、下身淋巴腺。

　　手法五

　　操作步骤：

　　1.手握拳，中指、食指弯曲，均以第二关节凸出，拇指与其余二指握掌固定。

　　2.着力点中指、食指的凸出关节。

　　3.施力处手腕。

　　4、适用反射区小肠、胸（乳房）。

　　足部反射区的定位

　　1，肾脏。位于双足脚掌距脚趾约1／3中央凹处。图85.在通常情况下，此区不参与足部的运动。按摩此部位能使肾脏的血液循环增加，提高工作效率。按摩后，在1一6周内尿液颜色变黄、黄褐或红褐色，并带明显恶嗅味。

　　2.输尿管：位于双足掌自肾脏（2）、膀胱（3）的反射区反射区至膀胱反射区之间的线状区域。

　　3.膀胱和尿道。膀胱反射区位于足的内面，正好在足跟前内侧下部。尿道反射区位于膀胱反射区向上并向后，正好位于足跟的内侧。

　　4.上颚和下颚。上颚反射区位于跟处第一关节向前0.5厘米处。下颚反射区位于踇趾第一关节与第二关节间0.5厘米处。注意，头部的反射区是左右互换的，右颚在左足踇趾，左颚在右足踇趾。

　　5. 胃：胃的反射区位于足弓的前部，相当于踇趾大小。双足均有，胃的一半反射区在右足，另一半在左足。

　　6.肝脏和胆囊。肝反射区位于右足掌第四跖骨与第五跖骨区，在肺反射区的下方。胆囊的反射区在右足，在肝的反射区内。

　　7. 胰脏。位于双足掌胃与十二指肠反射区的交接处，有如扁豆状。

　　8. 小肠。位于双足盲掌心凹陷区域。

　　9.盲肠。位于右足掌跟骨前缘靠近外侧，与小肠上行结肠连接。

　　10.升结肠、横结肠、降结肠、乙状结肠：右足的反射区是升结肠和横结肠的前半段，左足的反射区是横结肠的后半段以及降结肠和乙状结肠。图91.

　　11.直肠和肛门。直肠反射区位于左足掌跟骨前缘，呈带状区域，及两小腿内侧腓肠肌。肛门反射区位于左足掌跟骨前缘直肠反射区的末端。

　　12.心。在左足掌第四跖骨与第五跖骨间，在肺反射区下方。

　　13.脑（头部）。位于双足踇趾，头的右半球反射区在左足，头的左半球反射区在右足。

　　14. 额窦。额窦的反射区在10个足趾的趾端，右边额窦在左足，左边的在右足。

　　15. 脊椎。脊柱反射区是在足弓内侧，只要记得足上最像脊椎形状的部位即可。

　　16. 颈椎。颈椎反射区在拇趾与足连接处底面内侧。

　　17. 腹腔神经丛。在双足掌中心分布在胃的反射区附近。

　　18.淋巴腺。上身淋巴腺的反射区在双足外侧踝骨前略凹陷处。下身淋巴腺反射区在双足内侧踝骨前略凹的区域。胸淋巴腺反射区位于双足的第一和第二跖骨之间。

　　19.脾脏。脾脏反射区在左足，位于心脏反射区之下。

　　20.扁桃体。扁桃体反射区在双足拇趾上面腰部，肌腱的左、右两边。

　　21.脑垂体。脑垂体反射区位于左、有足拇趾底正中。

　　22.肾上腺。肾上腺反射区在肾脏反射区之上，位于足掌部所形成的人字形交叉点下方，右肾上腺反射区在左足，右侧者在左足。

　　23.甲状旁腺。甲状旁腺反射区在足内侧，接近拇趾关节的根部，足底和足侧之间。

　　24.甲状腺。甲状腺反射区在足底第一和第二跖骨之间。

　　25. 气卵巢（或睪丸）。卵巢（或睪丸）反射区在足跟外侧，右侧的卵巢（或睪丸）反射区在左足，左侧的在右足。

　　26.子宫（或前列腺）。子宫（或前列腺）反射区在两足跟内侧。

　　27. 乳腺。右乳腺反射区在足背第二、三、四跖骨之间。

　　28.喉。喉反射区在足背拇趾根部和第二足趾连接处。

　　29.肺、支气管。肺和支气管反射区在足底前部，右侧的在左足，左侧的在右足。

　　30.眼。眼的反射区位于足底肉球处至第二、三足趾的腰部，右眼反射区在左足，左眼反射区在右足。

　　31.耳。耳反射区位于足底肉球上部至第四、第五足趾的腰部，右耳在左足，左耳在右足。

　　32.内耳迷路。内耳迷路反射区位于两足背第四与第五趾骨间。

　　33.肩关节。肩关节反射区在足底紧靠第五趾跟，第四与第五跖骨间的肉球部。

　　34. 髋关节。髋关节反射区位于内外踝的下部。

　　35.膝关节。反射区在两足外侧的凹陷处。

　　36. 肘关节。肘关节反射区位于两足外侧第五跖骨与楔骨的关节凸处。

　　37. 小脑和脑干。反射区位于两足拇趾趾腹根部，左半侧小脑及脑子反射区在左足，右边反射区左右足。

　　38.三叉神经。三叉神经反射区在双拇趾边第二趾一侧的上角，左侧三叉神经在右足，右侧在左足。

　　39.下腹部。下腹部反射区位于双足腓骨后缘的外侧，自脚踝骨后方向上延伸约6厘米的一带状区域。

　　40. 横膈膜。横膈膜反射区位于两足背中央部位，是横跨足背处的带状区域。

　　禁忌证：

　　1.急性肝坏死、严重肾功能衰竭等各种严重急性发作性疾病。

　　2.各种严重出血患者，如吐血、呕血、便血、脑出血、胃出血、子宫出血等内脏的各种出血，足部按摩有促进血液循环作用，此时按摩易引起更多出血。

　　3. 活动性肺结核。

　　4.急性心肌梗塞病人。

　　5. 妇女月经期及妊娠期。

　　注意事项：

　　1.当血液循环出现障碍时，新陈代谢减慢，尿酸、尿素等毒素沉积于细胞中，常出现各种不适，足部按摩法可促进尿酸、尿毒的排出。肾、输尿管、膀胱是人体重要排泄器官，在按摩治疗中，这3个反射区为重要按摩区域。开始时可先按摩肾、输尿管、膀胱3个反射区，结束时还要反复3次按摩这三个反射区。

　　2.双足1次治疗时间，一般病人为30-40分钟，重病患者根据病情适当缩短为10-20分钟。

　　3.接受按摩后，患者要饮温开水300-500毫升，在30分钟内饮完。严重者如肾病、水肿、心力衰竭者，可根据病情适当减量。

　　4.有外伤者，治疗时应避开伤处。

　　5. 敏感的患者，按摩后可出现低热、发冷等全身不适症状。此属正常现象，不必处理，一般继续治疗数天症状即可消失。有些患者在接受治疗后尿液颜色变深，并且气味很浓，这是因尿酸、尿素大量排出所致，与治疗无影响。

　　6. 已长期接受足部按摩可致双脚痛觉迟钝，可用温盐水浸泡30分钟后再按摩。

足浴的健身原理

　　祖国医学认为“脚为精气之根”。足浴疗法是采用药物煎汤，将其双足浸泡、洗浴，进行治疗疾病的一种疗法。在浸泡过程中除了水的浮力作用、水的静压力作用，水的液体微粒运动对足部的摩擦作用之外，主要是水的温热作用、药物的外治作用和足反射区作用。

　　足浴具有温水足浴、药物外治及足反射区刺激三种作用，三种作用可以互相影响。药物趁热易于从皮肤、腧和呼吸道吸收，易于发挥药物的治疗作用。足浴可作为内病外治的疗法，也可作为多种皮肤病疾患的洗浴。药浴时借助药力和热力，可以疏通经络，调和气血，达到祛除邪毒的目的。现代医学认为，足浴时水的温热可以促进血液循环，促进新陈代谢，而药物可从皮肤上的汗腺、皮脂腺渗透吸收，发挥治疗作用，从而达到治疗全身性疾病的目的。

　　所以足浴时，水温很重要、用何药物很重要、如何按摩也很重要。

　　常用的药物有哪些

　　到足浴房，往往会问你，要“玫瑰足浴”，还是“牛奶足浴”，或者“藻泥足浴”。其实，足浴用药从玫瑰、牛奶还是藻泥等方面来选择没啥意义的。关键看药物中含有哪些中药成分。

　　足浴疗法是中医外治疗法的一种，用药多应用通经走络、开窍透骨、拔毒祛邪之药物。如细辛、白芷、艾叶、穿山甲、肉桂、丁香、胡椒、麝香等。足浴所用药味，必气味俱厚。有时甚至用些力猛有毒之品，且多生用。如半夏、附子、草乌、南星等。足浴的时候还多用热药，促进气血流通。为使药物直达病所，使药力专而收效速，还可以选用某些辅助药，如酒、姜来调和。

　　水温有啥讲究

　　足浴的水温多在36至43摄氏度之间，但一般不应超过45摄氏度，最低不低于36摄氏度。水温还应由个体差异来决定，初次足浴者，水的温度可以低些，并渐渐增加水温。保健效应的足浴水温可低些，痹症、中风后遗症及四肢厥冷等治疗性足浴者，水温可高些。足浴时，最好备一只水温计，随时测量水温，水温低时应随时添加热水或加热足浴液。对于儿童、患高血压的患者、皮肤感觉迟钝的患者、中风后遗症患者，应有专人护理，防止损伤皮肤。

　　在家足浴，可将药物烧开后，量到45摄氏度左右，由于在进行足浴的过程中药液会慢慢变凉，所以可以留一部分药液在锅中继续加热，并逐步加入洗脚盆中。

　　足浴可治哪些病

　　足浴的适应证较广泛，适于内科、外科、儿科、妇科及皮肤科，也可用来保健益寿、美容洁肤。足浴具有促进足部及全身血液循环、新陈代谢、活血通络作用，故适于痹症、风湿性关节炎、类风湿性关节炎、中风后遗症、四肢厥冷症、血栓闭塞性脉管炎、闭经、小儿麻痹后遗症等。足浴还能明显地消除疲劳，改善睡眠，治疗神经官能症。对儿科、妇产科疾病也有独特的疗效。

　　颈椎病在有些中医书籍中就归在痹症的范畴。足浴可以促进全身的血液循环和新陈代谢，对于各种颈椎病都有辅助治疗作用。长期低头工作容易患颈椎病的患者，也可以通过经常足浴来预防颈椎病的发生。

　　足浴有哪些禁忌症

　　足浴与洗脚不同，洗脚是清除足部皮肤表面的细菌、污垢及汗液。因此，不能用足浴代替洗脚。足浴前应该用温热清水洗脚，清洗掉足部的细菌、污垢及汗液后，方能进行足浴。

　　饭前、饭后30分钟不宜进行足浴。由于足浴时，足部血管扩张、血容量增加，造成胃肠及内脏血液减少，影响胃肠的消化功能。饭前足浴可能抑制胃液分泌，对消化不利，饭后立即足浴可造成胃肠的血容量减少，影响消化。

　　足浴是利用药力和热力的协同作用而发挥效用的。药液需要保持适宜的温度，稍冷即应调换药液。浴后，应立即擦干脚部的水，穿上暖和衣服，以免受凉感冒。

　　足浴的时候，由于足部血管受热扩张，使头部血液供应量减少，患者可能会出现头晕的症状。这时候可以暂停足浴，让患者平卧片刻后，症状就可以消失。也可给患者冷水洗脚，使足部血管收缩，以缓解症状。

　　如果足浴中使用的药物引起了皮肤的过敏，应该立即停止足浴。必要时可以到医院进行治疗。

　　什么是足底按摩疗法

　　足底按摩疗法是通过对人体各脏器在足部相对应的反射区进行手法刺激的一种疗法。

　　中医认为，足底的反射区分布是将人体整体缩小投影，反射到足部，是局部反映整体的一种表现。当人体脏腑、器官发生病理改变的时候，会在双足对应的反射区产生压痛，那么这个部位即为病理反射区，在治疗的时候就以这些反射区作为重点。

　　在进行足底按摩的时候，可以用拇指的罗纹面、食指和中指的指间关节对反射区进行按柔点压，也可以使用一些如光滑的塑料棒刺激反射区。足底按摩一般以压痛反应比较强的部位为治疗重点，按照先左足后右足，先主要区域再次要区域的顺序进行治疗。

　　人的脚上有六十多个反射点，与人体的主要脏器相对应。推拿以力为基础，而力有三要素：力的作用点、力的大小以及力的方向。按摩力道并非越大越好，有些人误以为越痛越有效而硬忍着，反会导致足部损伤。受过专业训练的按摩师推拿手法得当，就可以取得应有的效果。反之，则会带来许多弊端。

　　足底按摩的注意事项

　　按摩前双脚用热水浸泡15分钟，或用热毛巾擦洗可增加疗效。

　　女性患者，在月经期间，不能刺激性腺反射区。有出血倾向或有血液病的患者，在进行足底按摩治疗的时候，可能导致局部组织内出血。

　　进行足底按摩的时候应避开骨骼突起处及皮下组织较少的反射区，以免挤伤骨膜，造成不必要的损伤。

　　按摩后半小时内患者应饮用温开水300至500毫升。

 足部保健已成为当今养生保健新热点。人们正在倡导的脚按摩、脚踝操、光脚走、足浴等足疗热，其中足浴因其方法简单，便于坚持。人们大都有每晚洗脚的习惯，但单为清洁而洗的多，能意识到养生保健手段的少。所以洗脚质量往往不高。真正的足浴对水温和水量都有讲究。

　　中医认为，双脚上有60余个穴位，占全身穴位总数的10％，均与全身器官有相应的关系。从足底的搔痒敏感程度可说明其穴位及神经系统敏感度均高于其他部位。每日晚上睡前用热水洗脚，可促使气血畅通、滋补元气、延缓衰老。�K�K

脚是人体第二心脏

　　双足具有运行气血，联络脏腑，沟通内外，贯穿上下的功能。许多通往全身各处的穴位，大都交会在足部。双足分布有穴位60个，占全体穴位的1／10.用传统的方法，如指针、按压、针刺、艾灸或拔火罐、足浴等刺激这些穴位，便可使体内外各种器官达到调节其强弱的（阴阳）效果。

　　据国外研究结果表明，足的健康与人的寿命长短有很大关联。前苏联莫斯科大学的足病教授切连宁曾说：“您的双足的尺寸，是您的寿命的一个有效的指示器。”他在一项科研中，花了三年的时间，分析了60个自然死亡的病例，发现脚同样大小的人，几乎有着长短相同的寿命。临床医生做诊断时，在左右足底部做划痕实验，立即有正常或异常反应表现出来。双足的活动对脑部输送一定量的信息的刺激，是调节脑组织新陈代谢的重要功能之一。�K�K

　　足浴好处多

　　1.促进血液循环。一般来说，体温与血液循环有密切的关系，体温低血液循环也较低，体温升高血液循环也随之旺盛。热水足浴可以改善足部血液循环，水的温热作用，可扩张足部血管，增高皮肤温度，从而促进足部和全身血液循环；同时热水足浴也使足部的血液流速和流量增加，从而改善了心脏功能，降低了心脏负荷。有人做过测试，一个健康的人用40－50℃的水浸泡双足30－40分钟，其全身血液的流量增加女性为10－13倍，男性为13－18倍。可见，热水足浴可使血液循环顺畅和改善。

　　2.促进新陈代谢。热水足浴促进了足部和全身的血液循环，由于血液循环量的增加，从而调节各内分泌腺体分泌各种激素，如甲状腺分泌的甲状腺激素，肾上腺分泌的肾上腺激素等等，这些激素均能促进新陈代谢。

　　3.消除疲劳。当人体肉体疲劳时，首先出现足部血液循环不良，代谢终产物，钙盐、乳酸微晶体等物质沉积。当人体某个器官功能不正常或患病时，由于病理反射的影响，使足部的血液循环更为不良，更容易产生沉积物。运动员在经过一天剧烈运动后，每公斤血液中平均含有30毫克的乳酸，用43℃的水浸泡双足30分钟后，进行采血检查，约下降5毫克，经过一段足浴时间，血液中的乳酸降低20毫克左右，恢复到几乎不感觉疲劳时血中的乳酸水平。可见，热水足浴是消除肉体疲劳的最简单有效的办法。

　　4.改善睡眠。足部有丰富的神经末梢和毛细血管，用热水泡脚对神经和毛细血管有温和良好的刺激作用。这种温热刺激反射到大脑皮层，对大脑皮层起到抑制作用，是兴奋的交感神经顺利地向副交感神经转换。副交感神经兴奋后，此时人处于安静休息状态，从而改善睡眠，消除失眠症。

　　5.养生美容，养脑护脑。通过热水足浴，可以调节经络和气血。同时，足部血管扩张，血容量增加，从而使头部血流加快，及时足量补充大脑所需氧气和营养物质。

足部是经络循环的关键部位，共11条经脉与络脉由足部起始或终结，足是11条经脉、气、血出入的门户，共有38处各具特殊功能的腧穴，是人体中腧穴最为密集的区域之一。经络有如一棵大树，足就是经络的根，现代医学通过生物全息论、血微循环学说，生物信息论，神经——精神调节学说，免疫调节学说，内分泌调节学说，抗自由基学说，体液排毒学说等多学科的研究成果证明了中药足浴对人体却有保健、防病、治病的良好作用。同时研究表明，盛堂春通络足浴粉具有温精活络、祛湿除寒、行血通络、益肾扶元、轻灵腿脚、爽神除烦、强筋壮骨、香体养颜等功效。

　　在足浴前要先选择一个足浴盆，最好选择木制盆（桶），以有电恒温者为佳，或备用两暖瓶开水。足浴方式方式一般有两种：高位足浴和低位足浴。

　　（1）高位足浴

　　药液浸至膝关节以下的为高位足浴，高位足浴要选择高至膝盖的水桶，将药液倒入桶内，加水至膝关节以下浸泡擦洗下肢小腿等处。

　　高位足浴适用于下肢的疾病。如双下肢的风湿病、麻木、小腿排肠肌拉伤、痉挛、血栓性闭塞脉管炎、下肢静脉曲张，特发性下肢水肿等病。

　　（2）低位足浴

　　药液浸至踝关节附近为低位足浴。低位足浴适用于足部的疾病，如劳累失眠、足癣、足汗、足踝部挫伤、足部的冻疮、跟骨刺等病。另足部药浴可循经治疗全身疾病，取中医“上病下治”之意。

　　在低位足浴时，先取盛堂春通络足浴粉10克倒入浴盆中，如为高位足浴，可将药量至20-30克，用100℃沸水100毫升冲泡药粉使之分散，待水温降至55℃以下。可快速交替蘸烫对足，以有微烫、针刺感为佳，但老年人及腿脚麻木者慎用此法，以免烫伤。

　　待水温适宜可将双足浸入药液中浸泡，并浸两手。另揉洗双腿至膝部；浸泡时应用双足相互按摩足底足背；待药液变凉，可按每次100ml逐次酌加热水，最终加水量不可超过足外踝上缘，以水平在外踝下缘偏上为宜，以保持药物有效浓度。如出于浴足目的加用药量。加水量可超过外踝上缘；浸泡时间一般为20——30分钟，如需治病可延长时间至30-40钟；浴后要自然晾干，不必用毛巾擦干，不污染衣袜。

　　足浴后可用大拇指按揉足底涌泉穴，每脚按200—300次，以穴位处有些胀感为宜，此法有滋阴清热、平肝潜阳的功效。故主治头痛、头昏、失眠、目眩、咽喉肿痛、口舌生疮、高血压、小便不利等症；首次足浴应于晚上进行，第二次早晨进行，足浴必须一日两次，有如早晚服药一样，这样才会有明显功效。

　　同时在足浴时也应该注意一些事项：

　　（1）　　忌空腹足浴：因为在足浴过程中身体会消耗很多热量，中老年人糖元贮备较年青人少，易引起低血特性休克；

　　（2）　　忌餐后即浴：如果饭后立刻足浴，由于足部温度骤然升高，热量及药性刺激皮肤，使皮肤血管扩张。而使消化器（胃肠）中的血液相对减少，妨碍了食物的消化和吸收；

　　（3）　忌水温持续过高：一般以持续43-45℃的水温（以个人身体的耐受程度可以进行适当的调整）。尤其对老年，水温过热会使身体及四肢血管大幅扩张，大量血液流向周围血管，易引起短暂性脑缺血，产生头晕、眼花、恶心等症状；防止烫伤；

　　（4）　忌用力搓擦皮肤：有人甚至喜欢用硬质揉澡巾搓擦皮肤，造 成表皮细胞损伤，甚至伤及真皮血管，这会使皮肤这一人体自然防线的抵御能力下降，使致病菌或病毒由破损处乘虚而入；

　　（5）　有脑血管疾病或高血压患者切忌在热水中久浸，有诱发中风的危险，足浴时间可逐渐递增，开始每次1 0一15分，逐渐增至30—40分钟；

　　（6）　老年人足浴后不要猛然起身。易引起暂时性的血压降低而致眼前发黑、头晕。老年人或体弱病人足浴后应在床上平卧片刻，以使头部血液充沛；